Öne Çıkan
 

Dengeli Beslenmek İçin Neler Yapmalıyız

Dengeli Beslenmek
Paylaş
 

Dengeli Beslenmek İçin Neler Yapmalıyız

Sağlıklı bir yaşam sürmemiz için mutlaka dengeli beslenmeliyiz. Bu sözü eminim 1 milyon defa duymuşsunuzdur. Peki, beslenmede denge nedir. Dengeli beslenme nasıl olur? Bu tip soruların cevaplarını bilseniz bile dengeli beslenmenin tam tarifini yapamazsınız. Bu konuda herkesin kendisine göre bir dengeli beslenme tanımı vardır. Size göre günde 1 ekmek yemek dengeli beslenmek iken bir başkasına göre 3 ekmek yemek dengeli beslenmektir.

 

Dengeli beslenmek demek aslında çok yemek demek değildir. Her gün yemek saatini aksatmadan düzenli vakit aralığında yemek yiyen birisi dengeli beslenmek adına çok önemli bir adım atmış demektir. Dengeli beslenmede ilk şartımız yemek saatlerinin belli aralıklarla yapılmasıdır.

Dengeli beslenmek için her besin gurubundan az bir miktar kullanmalısınız. Yoksa günde 3 kilo tavuk yiyen birisi için dengeli besleniyor diyemeyiz. Dengeli beslenmede altın kural size aşırı enerji veren ürünlerden uzak durmalısınız. Çünkü bu ürünler yüksek enerjili olduğu için vücut sindirimi ve boşaltımı kolay olmamaktadır. Bu yüzden sağlıklı beslenmek için mutlaka düşük kalorili ürünler tüketmeliyiz.

 

Vücudun yaşamsal faaliyetlerini sağlıklı sürdürebilmesi için vitamin, protein ve minerallere ihtiyacı vardır. Bu anlamda vücut bu ihtiyaçları karşılamak için beslenmeye ihtiyaç duyar. Beslenme belli aralıklarda olursa kişi sağlıklı olur. Bu anlamda kişinin yapması gereken ilk iş yemek saatlerine düzene sokmasıdır.

 

Bu yazı 472 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

REKLAM
ASTROLOJİ
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU
Yoğun duygular ve büyük beklentiler içinde bulunduğunuz bir dönem. İsteklerinizi gerçekleştirmek için yapacağınız harcamaları fazla önemsemeyecek ve pratik bir tavır içinde olacaksınız. Fakat bütçenizi dikkatli yapmanız gerekiyor. Maddi baskılar yüzünden gerilim hissedebilirsiniz ve yakınlarınıza baskı yapabilirsiniz. Aslında gelişen olaylar bazı alışkanlıklarınızı değiştirmeniz için sizi zorluyor. Üstelik siz de kendinizi yenilemek ve isteklerinizi gerçekleştirmek istiyorsunuz. Saygı duyduğunuz kişilerin desteğini alacaksınız ve şanslı olduğunuzu hissedeceksiniz.
İKİZLER BURCU YORUMU
Keyifli bir gün geçirecek ve yenilikler ile ilgileneceksiniz. Duyduğunuz haberlerden ve karşınıza çıkan kişilerden etkilenebilirsiniz. Girişimci bir tavır içinde olacaksınız ve kafanız karışık olsa bile yapıcı ve kararlı davranmayı başaracaksınız. Yapmak istediklerinizi gerçekleştirmek için daha fazla çalışabilirsiniz. Bugün kendinizi enerjik hissedeceksiniz ve hareketli bir gün geçireceksiniz.
YENGEÇ BURCU YORUMU
İletişim ve haberleş trafiğiniz yoğun olacak. Bu arada ortaya çıkan ufak tefek sorunları mesele haline getirmeseniz iyi olacak. Sabırsız ve telaşlı bir tavır içinde olabilirsiniz. Güçlü kişiler ve yönetici konumunda olanlar ile mücadele etmeyin ve kıskançlıkları üzerinize çekmeyin. Beklentilerinizin arttığı bir dönemdesiniz ve isteklerinizi ortaya koyuş biçiminiz istemediğiniz etkiler yaratabilir. Bugün olayları akışına bırakın ve güç mücadelesine girmeyin. Duygularınızı denetlemek için aklınızı kullanmanız mümkün...
ASLAN BURCU YORUMU
Bugün dikkatinizi yapmanız gereken işlere ve daha önce yapmış olduğunuz projelere odaklayacaksınız. İsteklerinizi gerçekleştirmek için kuvvetli arzular duyabilir ve kararlılığınızı ortaya koyabilirsiniz. Sağlık sorunları olanlar kendilerini daha güçlü hissetmeye başlıyorlar. Yaşam enerjiniz giderek yükseliyor ve siz de kendinizi daha güçlü hissetmeye başlayacaksınız. Sempatik ve neşeli tavırlarınız ile hem çevrenizi, hem de karşı cinsi etkileyeceksiniz. Bazı gelişmeler sizin istediğiniz ve beklediğiniz gibi olmayabilir fakat anlayışlı olacaksınız ve gelişmeleri olayların akışına bırakacaksınız.
BAŞAK BURCU YORUMU
İsteklerinizi gerçekleştireceğinize olan inancınız yükseliyor. Karşılaştığınız olaylar isteklerinizin artmasına neden olabilir ve olumlu tavırlarınızla beklediğiniz desteği alabilirsiniz. Yeni girişimlerde bulunabilir ve karamsar duygulardan tamamen sıyrılıp yapıcı ve kararlı davranabilirsiniz. Dostlarınızla ilişkileriniz yeni boyutlar kazanacak. Özellikle yaşam enerjinizin yükselmesiyle birlikte davranışlarınız da değişiyor. Sıcak ve neşeli tavırlarınız ile isteklerinizi ortaya koymanız daha kolay olacak. Bu arada isteğinizin dışında gelişen olayları yapıcı yönde yorumlayabilirsiniz.
TERAZİ BURCU YORUMU
Bugün kendinizi güçlü ve keyifli hissedeceksiniz. Hem karşı cinsi etkiliyorsunuz, hem de kendinizi yenilemek için harekete geçiyorsunuz... Arabuluculuk yapabilir, farklı fikirlere sahip olanları uzlaştırabilirsiniz. Aslında yapmak istediğiniz ile ortaya çıkanlar pek örtüşmeyebilir ve güç mücadelesi yapmak için kuvvetli arzular duyabilirsiniz. Fakat bugün daha yapıcı ve iyimser davranacaksınız. Sevdikleriniz ile aranızdaki ilişkileri güçlendireceğiniz organizasyonlar yapabilirsiniz. Sevdiğinizle kısa yolculuklar yapabilir, çevre gezilerine çıkabilirsiniz. Güçlü ve etkileyici kişiler ile aranızdaki ilişkilerde tedbirli davranın.
AKREP BURCU YORUMU
Zirvede olanlar ve güçlü kişiler ile rekabet içine girebilir veya kıskançlık çekecek davranışlarda bulunabilirsiniz. Bugün öfkeli ve sert bir tavır içinde bulunmamaya özen gösterin. Harcamalarınıza dikkat edin ve bütçenizi aşan büyük istekler içine girmekten kaçının. Sabırsızlık ve tahammülsüz yüzünden ufak tefek sakarlıklar ve kazalar yapabilirsiniz. Spor yaparken tedbirli olun. Ekmek kesmeye çalışırken parmağınızı kesmeyin. Olabileceklerin üzerinde istekler içinde olabilirsiniz. Biraz sabırlı olun ve bütçenizi aşmamaya özen gösterin.
YAY BURCU YORUMU
Bugün kendinizi güçlü ve enerjik hissedeceksiniz. Büyüttüğünüz konuları bir kez daha gözden geçirebilir ve hayal gücünüzün oynadığı oyunları anlayabilirsiniz. Özellikle masallar ile gerçekleri birbirinden ayırt edebilecek duruma gelmeniz mümkün. Fakat ideal aşklar, ideal çalışmalar ve evrensel düşüncelerinizi değiştirmeye zorlayan olaylar ile karşılaşabilir veya bütün bunların hayalini kurabilirsiniz. Sevdikleriniz ile aranızdaki ilişkiler yeni boyutlar kazanıyor. Uzun zamandır görmediğiniz arkadaşlarınız ile haberleşebilirsiniz veya ziyaretinize gelebilirler ve birlikte keyifli vakit geçirebilirsiniz. Bu arada duyacağınız haberlere hemen tepki göstermeyin. Yanlış anlamış olabilirsiniz.
OĞLAK BURCU YORUMU
İsteklerinizin değiştiği bir dönemdesiniz. Daha doğrusu düşüncelerinizle birlikte istekleriniz de değişiyor. Olayları farklı gözle inceleyebilir ve dikkatinizi değişik konulara yöneltebilirsiniz. Güçlü olmak ve isteklerinizi gerçekleştirmek için hırslı bir tavır sergilemekten kaçının. Özellikle güç mücadelesinden uzak durmalısınız ve içinizde biriken enerjiyi kendinizi yenilemek için kullanmalısınız. Olayları ve kişileri sorgulamak yerine dikkatinizi kendinize yöneltebilir ve yaşam felsefenizi değiştirebilirsiniz.
KOVA BURCU YORUMU
Yaşam enerjiniz ve isteğiniz ile çevrenizi etkileyeceksiniz. Esprili ve yapıcı tavırlarınız ile hem karşı cinsin, hem de içinde bulunduğunuz ortamı yöneten güçlü kişilerin dikkatini çekeceksiniz. Sevdiğiniz ile aranızdaki ilişkiler yeni boyutlar kazanacak. Hem aşk, hem de parasal açıdan moralinizi yükselten gelişmeler meydana geliyor. İsteklerinizi sempatik bir biçimde ortaya koyabilir ve ilişkilerinizi daha sıcak hale getirebilirsiniz. Dostlarınızın desteğini alacağınız bir dönemdesiniz. Bu arada kaçamak aşklar ve heyecan verici maceralar size çekici gelecek. Seyahat programları yapabilirsiniz.
 
BALIK BURCU YORUMU
Parasal konular ve yakınlarınızın davranışları, düşüncelerinizin derinleşmesine neden olabilir. Geçmişte yaşadıklarınızı hatırlayabilirsiniz ve duygusal bir tavır içine girebilirsiniz. Fakat saygı duyduğunuz kişilerin tavsiyeleri ve önerileri sizi rahatlatacak. Olaylara daha farklı açıdan bakabilir ve böylece ortaya çıkmış olan karışıklıklar ile başa çıkabilirsiniz. Alıngan ve tartışmacı bir tavır içinde bulunmaktan kaçının. Ayrıca duyduklarınızın doğruluğunu araştırmadan tepki göstermeyin. Yanlış anlamalar olabilir. Dikkat gerektiren işler yaparken tedbirli olun.
Sitede yer alan yazı, resim ve haberler izinsiz ve kaynak gösterilse dahi kullanılamaz.
Kadincadunya.net İçerisinde Yer Alan Yazılar Doktor Tavsiyesi Değildir; Bilgilendirme amacı ile yazılmış Doğal ve kişisel tariflerdir.
Yararlı Linkler: Kadın Portalı