Öne Çıkan
 

Dengeli Beslenmek İçin Neler Yapmalıyız

Dengeli Beslenmek
Paylaş
 

Dengeli Beslenmek İçin Neler Yapmalıyız

Sağlıklı bir yaşam sürmemiz için mutlaka dengeli beslenmeliyiz. Bu sözü eminim 1 milyon defa duymuşsunuzdur. Peki, beslenmede denge nedir. Dengeli beslenme nasıl olur? Bu tip soruların cevaplarını bilseniz bile dengeli beslenmenin tam tarifini yapamazsınız. Bu konuda herkesin kendisine göre bir dengeli beslenme tanımı vardır. Size göre günde 1 ekmek yemek dengeli beslenmek iken bir başkasına göre 3 ekmek yemek dengeli beslenmektir.

 

Dengeli beslenmek demek aslında çok yemek demek değildir. Her gün yemek saatini aksatmadan düzenli vakit aralığında yemek yiyen birisi dengeli beslenmek adına çok önemli bir adım atmış demektir. Dengeli beslenmede ilk şartımız yemek saatlerinin belli aralıklarla yapılmasıdır.

Dengeli beslenmek için her besin gurubundan az bir miktar kullanmalısınız. Yoksa günde 3 kilo tavuk yiyen birisi için dengeli besleniyor diyemeyiz. Dengeli beslenmede altın kural size aşırı enerji veren ürünlerden uzak durmalısınız. Çünkü bu ürünler yüksek enerjili olduğu için vücut sindirimi ve boşaltımı kolay olmamaktadır. Bu yüzden sağlıklı beslenmek için mutlaka düşük kalorili ürünler tüketmeliyiz.

 

Vücudun yaşamsal faaliyetlerini sağlıklı sürdürebilmesi için vitamin, protein ve minerallere ihtiyacı vardır. Bu anlamda vücut bu ihtiyaçları karşılamak için beslenmeye ihtiyaç duyar. Beslenme belli aralıklarda olursa kişi sağlıklı olur. Bu anlamda kişinin yapması gereken ilk iş yemek saatlerine düzene sokmasıdır.

 

Bu yazı 1437 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

REKLAM
ASTROLOJİ
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
Duygularınızın dalgalanacağı bir gün. Patronlarınız ve büyükleriniz ile ilgili duygularınız derinleşebilir ve gerilim hissedebilirsiniz. Fakat kendinizi duygulara kaptırmak yerine aklınız ile hareket ederseniz duygularınızı denetlemeniz mümkün olacak. Aslında ilginç gelişmeler dönemindesiniz. Sürpriz bir şekilde karşınıza çıkacak fırsatları iyi değerlendirin. Parasal konulardaki çalışmalarınızı yeni istekler ve amaçlar doğrultusunda sürdürmeniz mümkün. Sevdiğinizin ilgisi sizi heyecanlandıracak ve çılgın istekler içine gireceksiniz.
 
BOĞA BURCU YORUMU
Hayal gücünüzü uyandıran durumlar ortaya çıkabilir ve ideallerinizi gözden geçirebilirsiniz. Sanatsal faaliyetler ve hayal gücü gerektiren konulara yönelik çalışmalar yapanlar için verimli zaman... Eskiden başarılı olduğunuz konuları hatırlayabilirsiniz veya hayallerinizi gerçekleştirmek için kuvvetli arzular duyabilirsiniz. Sezgileriniz sizi farklı bir zamanın gerçekliğine taşıyabilir. Aslında gelenekler ve geçmişin derinliklerinde kalmış eski değerlere odaklanabilirsiniz ve çeşitli araştırmalar yapabilirsiniz. İsteklerinizin değiştiği bir dönemdesiniz. Gelişmeler yavaş olsa bile iyimser ve yapıcı bir tavır içinde olacaksınız.
İKİZLER BURCU YORUMU
Tuhaf sezgileriniz olabilir ve şimdiye kadar farkında olmadığınız yönlerinizi keşfedebilirsiniz. Güzel hayaller kurabilirsiniz fakat yakınlarınız ile ilgili endişeleriniz de olabilir. Kaygılarınızı çevrenize yansıtmaktan kaçının ve özellikle maddi kaygılarınızı sevdiklerinize yansıtmaktan kaçının. Sanatsal faaliyetler ve sanatçılar ile ilişkileriniz yeni boyutlar kazanabilir. İsteklerinizi ortaya koymak için kuvvetli arzular duyabilirsiniz fakat şimdilik kendinize saklasanız daha iyi olacak. Yanılgılar ile fazla ilgilenmeyin ve dikkatinizi isteklerinize yöneltin. Çünkü isteklerinizin değiştiği bir dönemdesiniz ve idealleriniz tamamen değişebilir.
YENGEÇ BURCU YORUMU
Bugün karşılaştığınız olaylar bilinçaltınızı uyandırabilir ve hayal gücünüz harekete geçebilir. Sezgilerinize güvenin ve dikkatinizi isteklerinize odaklayın. Anneniz, eviniz ve çocukluk günlerinde yaşadığınız olayları hatırlayabilirsiniz ve duygularınız derinleşebilir. Ancak alacağınız davetler ve karşılaştığınız kişiler sizi harekete geçirecek. Ayrıca hareket halinde olmak, keyfinizi yerine getirecek. Seyahat hazırlıkları yapabilirsiniz. Hem bilinçaltı yolculuklar, hem de bilinç düzeyinde yaşadığınız olaylar isteklerinizin değişmesine neden olabilir. Günün ilerleyen saatlerinde duygularınızı denetlemeniz pek kolay olmayabilir. Olayları ve kendinizi fazla zorlamayın.
ASLAN BURCU YORUMU
Güne keyifli başlayacak ve çeşitli organizasyonlar ile ilgileneceksiniz. Sürprizler ve ilginç teklifler ile karşılaşmanız mümkün. Eski isteklerinizi gözden geçirebilirsiniz ve eskiden çok istediğiniz her ne var ise artık istemediğinizi düşünebilirsiniz. Hanım arkadaş ve yakınlarınız ile ilişkileriniz yeni boyutlar kazanacak. Moralinizi yükselten gelişmeler ile karşılaşabilirsiniz ve isteklerinizi gerçekleştirmek için kuvvetli arzular duyabilirsiniz. Bugün kendinizi iyi hissedeceksiniz ve olayları daha yapıcı ve olumlu yönde yorumlayacaksınız. Sempatik ve neşeli tavırlarınız ile hem çevrenizin, hem de sevdiğinizin dikkatini çekeceksiniz.
BAŞAK BURCU YORUMU
Bugün içinizden yükselen isteklerin yaratacağı gerilim yüzünden sıkıntı duyabilirsiniz. Özellikle burcun ilk on günlük devresinde doğmuş olanlar, tuhaf sezgiler ve kaygılar hissedebilir. Fakat güçlü kişiler ve gücü temsil ettiğini düşündüğünüz kişilerin davranışlarından etkilenebilirsiniz ve duygularınız değişebilir. Hanım arkadaş ve yakınlarınız ile ilişkileriniz, sizin istediğinizden daha başka olabilir. Ancak hayal gücünüzü yapıcı yönde kullanmak için gayret gösterin. İdeallerinizin değiştiği bir dönemdesiniz ve istekleriniz de değişiyor. Duygularınızı ortaya koymak için acele etmeyin.
TERAZİ BURCU YORUMU
Beklentilerinizin gerilimini çevrenize yansıtmasanız iyi olacak. Aslında isteklerinizi gerçekleştirmeniz mümkün. Sadece makul istekler içinde bulunun ve kendinizi zorlamayın. Biraz daha hoşgörülü ve sakin davranmalısınız. Özellikle sevdiğinizin ilgisi ve sıcak davranışları sizi etkileyecek. Karşılaştığınız kişiler ve olaylar bilinçaltınızı uyandırabilir ve çocukluk günlerinde yaşadıklarınızı hatırlayabilirsiniz. Duygularınız dalgalanabilir. Ancak sevdiğinizin ilgisi moralinizi yükseltecek ve olaylara farklı açılardan bakacaksınız.
AKREP BURCU YORUMU
Hayal gücünüzü uyandıran durumlar olabilir ve özellikle sabahın erken saatlerinde hayal gücü gerektiren konulara yönelik çalışmalar yapabilirsiniz. Yüksek idealleriniz olabilir ve isteklerinizi gerçekleştirmek için bakış açınızı değiştirmeyi başarabilirsiniz. Hayal gücü gerektiren konulara yönelik çalışmalar yapanlar için verimli zaman...Patronlarınızın davranışları hayal gücünüzü uyandıracak. Ayrıca sezgilerinizin yükseldiği bir dönemdesiniz ve içinizden yükselen sesin peşinden gidebilirsiniz.
YAY BURCU YORUMU
Çok hareketli bir dönemdesiniz ve pek çok isteğiniz olabilir. Bu arada yanılgılar ve yanıltıcı kişiler ile ilgili endişeleriniz olabilir. Yanılgılar, kayıplar ve yanıltıcı kişilere yönelik duygulardan uzaklaşıp dikkatinizi isteklerinize yöneltin ve kaygılarınızı yakınlarınıza yansıtmaktan kaçının. Sürpriz gelişmeler olabilir ve dikkatinizi isteklerinize yöneltebilirsiniz. Bu arada hanım arkadaş ve akrabalarınız ile ilgili duygularınız derinleşebilir. Karamsar bir tavır içine girmek yerine olayların gelişmesini bekleyin. Aslında yaşam enerjinizin yükseldiği bir dönemdesiniz ve sorunlar ile başa çıkabilirsiniz.
 
OĞLAK BURCU YORUMU
Duygularınızın dalgalandığı bir gün ve karşılaştığınız olaylar bilinçaltınızı uyandıracak. Hayal gücü gerektiren konulara yönelik çalışmalar yapanlar için verimli zaman. Ayrıca sanatsal faaliyetler ve sanatçılar ile kuracağınız ilişkiler sizi rahatlatabilir. Gün içinde gelişen olaylar isteklerinizin artmasına neden olabilir ve hırs yapabilirsiniz. Duygularınızı denetleyin ve olayları zorlamayın. Özellikle günün ilerleyen saatlerinde meydana gelen olaylar duygularınızın derinleşmesine neden olacak. Karşılaştığınız bazı olaylar sizi derinden etkileyebilir.
KOVA BURCU YORUMU
İletişim trafiğiniz çok hızlı olacak ve kararlarınızı bildirmek için kuvvetli arzular duyacaksınız. Sempatik ve etkileyici bir biçimde isteklerinizi ortaya koyabilirsiniz. Daha önce yapmak istediğiniz halde bir türlü gelişmeyen işler ile ilgili yeni gelişmeler meydana gelecek ve moraliniz yükselecek. Bugün alacağınız haberler sizi harekete geçirecek ve yeni girişimlerde bulunmak için harekete geçeceksiniz. Daha önce çok zor görünen konular şimdi size kolay gelecek ve sevdiklerinizin desteğini alacaksınız. Sevdiğiniz ile aranızdaki ilişkiler yeni boyutlar kazanabilir.
BALIK BURCU YORUMU
Heyecanlı ve hareketli olacağınız bir gün. Çeşitli organizasyonlara katılabilir, ilginç kişiler ile tanışabilir ve yepyeni projeler içinde yer alabilirsiniz. Hem kişisel, hem de aileniz ile ilgili duygularınız değişiyor. Bugün isteklerinizi gözden geçirebilirsiniz ve duygularınızın değiştiğini anlayabilirsiniz. Ancak aceleci davranmayacaksınız ve olayların gelişmesini bekleyeceksiniz. Eskiden sevdiğiniz her ne var ise, değişiyor ve bu değişim sizde kaygı uyandırabilir. Babanız, patron veya patronu temsil eden kişilerin etkisi ideallerinizi belirleyebilir.
Sitede yer alan yazı, resim ve haberler izinsiz ve kaynak gösterilse dahi kullanılamaz.
Kadincadunya.net İçerisinde Yer Alan Yazılar Doktor Tavsiyesi Değildir; Bilgilendirme amacı ile yazılmış Doğal ve kişisel tariflerdir.
Yararlı Linkler: Kadın Portalı