Öne Çıkan
 

Dengeli Beslenmek İçin Neler Yapmalıyız

Dengeli Beslenmek
Paylaş
 

Dengeli Beslenmek İçin Neler Yapmalıyız

Sağlıklı bir yaşam sürmemiz için mutlaka dengeli beslenmeliyiz. Bu sözü eminim 1 milyon defa duymuşsunuzdur. Peki, beslenmede denge nedir. Dengeli beslenme nasıl olur? Bu tip soruların cevaplarını bilseniz bile dengeli beslenmenin tam tarifini yapamazsınız. Bu konuda herkesin kendisine göre bir dengeli beslenme tanımı vardır. Size göre günde 1 ekmek yemek dengeli beslenmek iken bir başkasına göre 3 ekmek yemek dengeli beslenmektir.

 

Dengeli beslenmek demek aslında çok yemek demek değildir. Her gün yemek saatini aksatmadan düzenli vakit aralığında yemek yiyen birisi dengeli beslenmek adına çok önemli bir adım atmış demektir. Dengeli beslenmede ilk şartımız yemek saatlerinin belli aralıklarla yapılmasıdır.

Dengeli beslenmek için her besin gurubundan az bir miktar kullanmalısınız. Yoksa günde 3 kilo tavuk yiyen birisi için dengeli besleniyor diyemeyiz. Dengeli beslenmede altın kural size aşırı enerji veren ürünlerden uzak durmalısınız. Çünkü bu ürünler yüksek enerjili olduğu için vücut sindirimi ve boşaltımı kolay olmamaktadır. Bu yüzden sağlıklı beslenmek için mutlaka düşük kalorili ürünler tüketmeliyiz.

 

Vücudun yaşamsal faaliyetlerini sağlıklı sürdürebilmesi için vitamin, protein ve minerallere ihtiyacı vardır. Bu anlamda vücut bu ihtiyaçları karşılamak için beslenmeye ihtiyaç duyar. Beslenme belli aralıklarda olursa kişi sağlıklı olur. Bu anlamda kişinin yapması gereken ilk iş yemek saatlerine düzene sokmasıdır.

 

Bu yazı 739 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

REKLAM
ASTROLOJİ
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
Arkadaşlarınız ile keyifli organizasyonlar yapabilirsiniz ve çeşitli davet ve toplantılara gidebilirsiniz. Özelikle kalabalık ortamlar ve farklı kişilerin biraraya geldiği organizasyonlar dikkatinizi çekecek. Ayrıca arkadaşlarınızı ve yakınlarınızı evinize davet edebilirsiniz ve fikirlerinizi ayrıntılı bir biçimde ortaya koyabilirsiniz. Çocukların veya yakınlarınızın fotoğraflarını çekebilir ve kendi fotoğrafınızı çektirip arkadaşlarınız ile paylaşabilirsiniz. Bugün iletişim trafiğiniz hareketli olacak ve çeşitli etkinliklere katılacaksınız.
 
BOĞA BURCU YORUMU
Duygularınızın dalgalanacağı bir gün. Duyduğunuz haberlerden etkilenebilir ve duygusal tepkiler gösterebilirsiniz. Aklınızdan geçenleri söylemeden önce bir kez daha gözden geçirin. Yanlış anlamalar ve anlaşılmalar olabilir. Ayrıca dedikodular ile ilgilenmeyin ve tartışmacı bir tavır içinde bulunmaktan kaçının. Dikkat gerektiren işler yaparken tedbirli olmalısınız. Unutkanlık ve dalgınlıklar olabilir. Uzun zamandır görmediğiniz bir arkadaşınız ile haberleşebilirsiniz ve duyacaklarınız kafanızı karıştırabilir. Çevre gezileri, seyahatler ve sportif faaliyetler sizi rahatlatacak.
İKİZLER BURCU YORUMU
Güne keyifli başlayacaksınız ve dikkatinizi kendinize yönelteceksiniz. Kendinize özen gösterebilir ve haftalık bakımınız ile ilgilenebilirsiniz. Ayrıca arkadaşlarınız ile haberleşebilir ve birlikte keyifli organizasyonlar yapabilirsiniz. Bazı kaygılarınız olsa bile arkadaşlarınızın ilgisi ve yakınlarınız ile birlikte olmak sizi endişelerden uzaklaştıracak. Kalabalık ortamlar ve farklı çevrelerde bulunmaktan keyif alacaksınız. Özellikle yabancılar ile iletişiminiz daha güçlü olacak ve kendinizi daha rahat hissedeceksiniz. Uzaklarda yaşayan yakınlarınız ziyaretinize gelebilir veya uzun zamandır görmediğiniz arkadaşlarınız ile görüşebilirsiniz.
 
YENGEÇ BURCU YORUMU
Bugün kendinizi daha iyi ve güçlü hissedeceksiniz. Yaşam enerjiniz yükseliyor ve hayal gücünüz uyanıyor. Hayallerinizi gerçekleştirmek için kuvvetli arzular duyabilirsiniz ve çeşitli araştırmalar yapabilirsiniz. Ayrıca hayal gücünüzü uyandıracak filmler izleyebilir, dolaştığınız yerler ile ilgili hayaller kurabilirsiniz. Sevdiğiniz ile birlikte çevre gezilerine çıkabilir, hareketli ve eğlenceli ortamlarda bulunmaktan keyif alabilirsiniz. Değişime zorlayan olaylar karşısında direnç göstermek yerine yeni stratejiler yapabilirsiniz. Bu arada radikal değişiklikler yapmanız mümkün.
ASLAN BURCU YORUMU
Duygusal ve alıngan olacağınız bir gün. Söylemek istediklerinizi sert bir biçimde ortaya koymasanız iyi olacak. Çok çeşitli fikirleriniz olabilir ve zihniniz konudan konuya sıçrayabilir. Dikkatinizi belirli bir konuya odaklamanız zor olabilir. Bugün dikkat gerektiren konulara yönelik çalışmalar yaparken dikkatli olun. Evin veya arabanın anahtarlarını unutabilirsiniz veya önünüzde duran eşyaları arayabilirsiniz. Bu arada evinizde bazı değişiklikler yapabilir, eşyaların yerini değiştirebilir veya yeni düzenlemeler yapabilirsiniz. Bu arada yakınlarınız, komşular ve size hizmet eden kişiler ile iletişimlerinizde bazı karışıklıklar olabilir. Tartışmalardan uzak durun.
BAŞAK BURCU YORUMU
Bugün çevre gezilerine çıkabilir ve hayal gücünüzü uyandıran durumlar ile karşılaşabilirsiniz. Gizli niyetleriniz olabilir ve isteklerinizi gerçekleştirmek için kuvvetli arzular duyabilirsiniz. Ayrıca fanteziler, rüyalar ve gizemli konular ilginizi çekecek. Sanatsal faaliyetler ve sanatçılara karşı ilginiz olabilir fakat siz dikkatinizi kendinize yönelteceksiniz ve hayallerinizi gerçekleştirmek kararlı ve sabırlı davranmayı başaracaksınız. Sevdiğiniz ile birlikte keyif aldığınız konuları paylaşabilir, aranızdaki ilişkileri daha sıcak hale getirebilirsiniz. İsteğiniz ve canlılığınız ile hem çevrenizi, hem de karşı cinsi etkileyeceksiniz.
TERAZİ BURCU YORUMU
Arkadaşlarınızı evinize davet edebilirsiniz veya arkadaşlarınız sizi kahvaltıya davet edebilir. Arkadaşlarınızın tanıştırdığı kişiler ile arkadaş olabilirsiniz ve çevrenizin giderek genişlediğini düşünebilirsiniz. Farklı kültürler, seyahatler ve özellikle bilmediğiniz yerlere yapacağınız keşif turları sizi heyecanlandıracak. Bugün dikkatinizi kendinize yönelteceksiniz ve güzellik, estetik konularına yönelik çeşitli araştırmalar yapacaksınız. Arkadaşlarınıza danışabilirsiniz ve onlar da bildikleri uzmanlar hakkında size bilgi verebilirler. Ayrıca eviniz ile ilgilenebilir ve yeni düzenlemeler yapabilirsiniz.
AKREP BURCU YORUMU
Bugün karşılaştığınız olaylar ve alacağınız haberlerden etkilenebilirsiniz ve duygusal tepkiler gösterebilirsiniz. Aklınızdan geçenleri hemen söylemeyin ve duyduklarınızın doğruluğunu araştırmadan tepki göstermeyin. Yanlış anlamalar ve anlaşılmalar olabileceğini düşünerek davranın. Sonradan pişmanlık duyacağınız davranışlarda bulunmasanız iyi olacak. Bu arada dedikodular ile ilgilenmeyin ve kıskançlık gösterilerinde bulunmaktan kaçının. Ayrıca kıskançlık ve düşmanca duyguları üzerinize çekecek davranışlarda bulunmaktan kaçınmalısınız.Özellikle burcun ilk günleri doğmuş olanlar sözlerine özen göstermeli...
 
YAY BURCU YORUMU
Bugün keyif aldığınız konular ile ilgileneceksiniz. Arkadaşlarınız ile birlikte eğlenceli organizasyonlara katılabilirsiniz. Fikirlerinizi çok detaylı anlatabilirsiniz ve arkadaşlarınız ile birlikte çeşitli hayaller kurabilirsiniz. Katılacağınız davetlerde farklı görüş ve kültürden olan kişiler ile karşılaşabilirsiniz ve büyük cemiyetlere dahil olabilirsiniz. Bu arada karşılaştığınız bazı olaylar hayal gücünüzü uyandırabilir ve kaygılarınız açığa çıkabilir. Fakat arkadaşlarınızın ilgisi ve farklı görüşe sahip kişilerin iyimser tavrından etkileneceksiniz ve düşünceleriniz değişecek.
OĞLAK BURCU YORUMU
Bugün kendinizi iyi hissedeceksiniz ve güne enerjik başlayacaksınız. Duygusal gerilimden uzaklaşıp keyif aldığınız konular ile ilgileneceksiniz. Bahçe düzeni, bitkiler, hayvanlar ve hayal gücünüzü uyandıran konular ile ilgilenebilirsiniz. Geleceğe yönelik hayaller kurabilirsiniz ve bunları gerçekleştirmek için kuvvetli arzular duyabilirsiniz. Erkek arkadaş ve akrabalarınız ile iletişiminiz güçleniyor. Beklediğiniz desteği alabilirsiniz ve böylece kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Çevre gezilerine çıkmak ve keyif aldığınız yerlerde dolaşmak keyfinizi yerine getirecek.
KOVA BURCU YORUMU
Zihinsel faaliyetiniz hızlanıyor ancak dikkatinizi belirli bir konuya odaklamanız zor olabilir. Bugün karşılaştığınız olaylar ve alacağınız haberler kafanızı karıştırabilir ve duygusal tepkiler gösterebilirsiniz. Alıngan ve duyarlı olduğunuz bir gün. Duyduklarınıza hemen tepki göstermeyin ve tartışmalardan uzak durun. Çocuklar, kardeşleriniz ve yakınlarınızın sorunları ile ilgilenmeniz gerekebilir. Kendiniz ile ilgilenmek yerine başkalarının sizi meşgul ettiğini düşünebilirsiniz ve rahatsız olabilirsiniz. Veya size gereken ilgiyi göstermediklerini veya sizi anlamadıklarını düşünebilirsiniz. Tartışmacı ve iddiacı bir tavır içinde bulunmaktan kaçının. Uzun zamandır görmediğiniz arkadaşlarınız ile karşılaşmak sizi heyecanlandıracak.
 
BALIK BURCU YORUMU
İsteğiniz giderek yükseliyor ve kendinizi güçlü hissedeceksiniz. Buna karşılık isteklerinizi kendinize saklayabilirsiniz ve çeşitli hayaller kurabilirsiniz. Hayallerinizi gerçekleştirmek için kuvvetli arzular duyacaksınız ve isteklerinizi gerçekleştireceğinize olan inancınız giderek artacak. İzleyeceğiniz filmler ve okuduğunuz kitaplar hayal gücünüzü harekete geçirebilir. Sanatsal faaliyetlerde bulunabilirsiniz ve sanatçılar ile ilişkilerinizi güçlendirebilirsiniz. Mistikler, mistik konular ilginizi çekecek. Ayrıca şifalı bitkiler ve tedavi yöntemlerini araştırabilirsiniz.
Sitede yer alan yazı, resim ve haberler izinsiz ve kaynak gösterilse dahi kullanılamaz.
Kadincadunya.net İçerisinde Yer Alan Yazılar Doktor Tavsiyesi Değildir; Bilgilendirme amacı ile yazılmış Doğal ve kişisel tariflerdir.
Yararlı Linkler: Kadın Portalı