Öne Çıkan
 

Dengeli Beslenmek İçin Neler Yapmalıyız

Dengeli Beslenmek
Paylaş
 

Dengeli Beslenmek İçin Neler Yapmalıyız

Sağlıklı bir yaşam sürmemiz için mutlaka dengeli beslenmeliyiz. Bu sözü eminim 1 milyon defa duymuşsunuzdur. Peki, beslenmede denge nedir. Dengeli beslenme nasıl olur? Bu tip soruların cevaplarını bilseniz bile dengeli beslenmenin tam tarifini yapamazsınız. Bu konuda herkesin kendisine göre bir dengeli beslenme tanımı vardır. Size göre günde 1 ekmek yemek dengeli beslenmek iken bir başkasına göre 3 ekmek yemek dengeli beslenmektir.

 

Dengeli beslenmek demek aslında çok yemek demek değildir. Her gün yemek saatini aksatmadan düzenli vakit aralığında yemek yiyen birisi dengeli beslenmek adına çok önemli bir adım atmış demektir. Dengeli beslenmede ilk şartımız yemek saatlerinin belli aralıklarla yapılmasıdır.

Dengeli beslenmek için her besin gurubundan az bir miktar kullanmalısınız. Yoksa günde 3 kilo tavuk yiyen birisi için dengeli besleniyor diyemeyiz. Dengeli beslenmede altın kural size aşırı enerji veren ürünlerden uzak durmalısınız. Çünkü bu ürünler yüksek enerjili olduğu için vücut sindirimi ve boşaltımı kolay olmamaktadır. Bu yüzden sağlıklı beslenmek için mutlaka düşük kalorili ürünler tüketmeliyiz.

 

Vücudun yaşamsal faaliyetlerini sağlıklı sürdürebilmesi için vitamin, protein ve minerallere ihtiyacı vardır. Bu anlamda vücut bu ihtiyaçları karşılamak için beslenmeye ihtiyaç duyar. Beslenme belli aralıklarda olursa kişi sağlıklı olur. Bu anlamda kişinin yapması gereken ilk iş yemek saatlerine düzene sokmasıdır.

 

Bu yazı 1553 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

REKLAM
ASTROLOJİ
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
Bugün kendinizi güzel hissedeceksiniz ve olumlu duygular ile güne başlayacaksınız. İsteklerinizi sempatik bir biçimde ortaya koyabilirsiniz. Sorunların üzerinde durmayacaksınız ve dikkatinizi kendi isteklerinize yönelteceksiniz. Sevdiğiniz ile aranızdaki ilişkiler yeni boyutlara ulaşabilir. Günün ilerleyen saatlerinde ani karşılaşmalar ve beklenmedik durumlar olabilir ve heyecan duyabilirsiniz. İçinizden yükselen farklı arzular sizi harekete geçirecek ve çevrenizi şaşırtan davranışlarda bulunacaksınız. Özellikle burcun ikinci on günlük devresinde doğmuş olanlar heyecanlı ve hareketli bir gün geçirecekler.
BOĞA BURCU YORUMU
Yoğun duygular ile güne başlayacaksınız ve aklınızda kalan detaylar sizi bir süre oyalayacak. Özellikle sevdiğinizin davranışları dikkatinizi çekebilir ve bazı detaylara takılı kalabilirsiniz. Beklentilerinizin arttığı bir dönemdesiniz ve sevdiğinizin sizi anlamadığını düşünebilirsiniz. Alıngan ve duygusal bir tavır içinde bulunmak yerine aklınız ile hareket ederseniz, sorunlar ile başa çıkmanız mümkün. Bugün sevdiğiniz ile aranızdaki ilişkiyi gözden geçirebilirsiniz fakat fazla derinleşmeseniz iyi olacak. Kıskançlık ve gerilim yüzünden ilişkinizi yıpratmayın. İsteklerinizin değiştiği bir dönemdesiniz.
İKİZLER BURCU YORUMU
Güne keyifli başlayacak ve rahat bir tavır içinde olacaksınız. Sevdiğinizin ilgisi ve sıcak davranışları moralinizi yükseltecek. Uzaklarda yaşayan yakınlarınız ile haberleşebilirsiniz ve duyduklarınızdan etkilenebilirsiniz. Ancak aklınızdan geçenleri hemen söylemeyin ve duyduklarınızı araştırın. İçinizden yükselen iyi duyguyu yükseltin. Böylece ilginç çözümler bulabilirsiniz ve olaylara daha iyimser açıdan bakabilirsiniz. Kardeşleriniz veya arkadaşlarınızın söylediklerinden ve yaşadıklarından etkilenmeniz mümkün. Fakat sizin iyimser haliniz çevrenize de yansıyacak ve ilişkileriniz sıcak olacak.
YENGEÇ BURCU YORUMU
Güne keyifli başlayacaksınız ve kendi hayalleriniz ile ilgileneceksiniz. Arkadaşlarınız ile görüşebilirsiniz ve dikkatinizi projelerinize odaklayabilirsiniz. Düşündüklerinizi gerçekleştirmek için kuvvetli arzular duyacaksınız ve yakınlarınızın desteğini alacaksınız. Özellikle isteğinizi gerçekleştirecek gücü içinizde hissettiğiniz bir dönemdesiniz ve geleceğe yönelik projeler yapabilirsiniz. Değişime zorlayan olaylar sizi derinden etkileyebilir fakat sabırlı ve dirayetli davranmayı başaracaksınız ve büyüklerinizin takdir ve desteğini alacaksınız. Böylece kendinizi güçlü hissedeceksiniz.
ASLAN BURCU YORUMU
Güne heyecanlı ve istekli başlayacaksınız. Karşılaştığınız olaylar ve haberler bilinçaltınızı uyandırabilir ve içinde bulunduğunuz durumu gözden geçirebilirsiniz. Beklentilerinizin arttığı bir dönemdesiniz ve yapabileceğinizden daha büyük istekleriniz olabilir. Biraz makul olun ve koşullarınızı fazla zorlamayın. Tabii sevdiğinizi de fazla zorlamasanız iyi olacak. Aslında şansınızın yükseldiği bir dönemdesiniz ve şansınızı sorgulamak yerine karşınıza çıkan fırsatları iyi değerlendirmek için gayret gösterin. Bugün dışarı çıkabilir ve hareketli bir gün geçirebilirsiniz.
BAŞAK BURCU YORUMU
Güneş sizin burcunuzda parlıyor ve dikkatinizi kendinize yönelteceksiniz. Yapılması gereken işler ve şimdiye kadar neler yaptığınızı gözden geçirebilirsiniz. Bazı kaygılarınız olsa bile kendinizi bugün rahat ve keyifli hissedeceksiniz. Genel olarak kendinize özgü fikirleriniz ve geleceğe yönelik projeleriniz olabilir. Ancak bunları en yakınınızda bulunan kişiler ile paylaşabilirsiniz. Yoksa kendinize saklamayı tercih edebilirsiniz. Düşünceleriniz derin olabilir fakat kararlı ve akılcı bir tavır içinde olacaksınız ve boş hayallerden uzaklaşacaksınız. Bugün kendinize özel bakım uygulayabilir ve sevdiğiniz konular ile ilgilenebilirsiniz.
TERAZİ BURCU YORUMU
İçinizde fırtınalar kopuyor olabilir fakat bugün kendinizi iyi hissedeceksiniz ve olaylara farklı açılardan bakacaksınız. Daha iyimser ve anlayışlı olduğunuzu hissedebilirsiniz ve sevdiklerinize ilgi gösterebilirsiniz. Büyükanne, teyze, hala veya saygın büyükleriniz ile ilişkileriniz sıcak olacak ve onların desteğini alacaksınız. Radikal değişime zorlayan durumlar gerilim hissetmenize neden olsa bile sevdiklerinizin ilgisi moralinizi yükseltecek ve dikkatinizi sevdiklerinize yönelteceksiniz. Özgür aşklar ve aniden başlayan aşk maceraları sizi heyecanlandırabilir ancak maceraya atılmadan önce iyi araştırın.
 
AKREP BURCU YORUMU
Duygularınızın dalgalanacağı bir gün. Alacağınız davetler ve katılacağınız toplantılarda karşılaşacağınız kişilerden etkilenebilirsiniz ve şimdiye kadar dikkatinizi çekmeyen ayrıntıları önemseyebilirsiniz. Sevdiğiniz ile aranızdaki ilişkiler üzerinizde baskı duygusu uyandırabilir ve sorumluluklarınızı gözden geçirebilirsiniz. Bu arada beklentileriniz giderek artıyor ve yapabileceğinizden daha büyük sorumluluklar alabilirsiniz. Sorumluluklarınızın baskısını hissedebilirsiniz ve isteklerinizi gözden geçirebilirsiniz. Kendinizi çok fazla zorlamayın ve sağlığınıza özen gösterin.
YAY BURCU YORUMU
Güne keyifli başlayacak ve sevdikleriniz ile ilgileneceksiniz. Uzaklarda yaşayan yakınlarınız ile haberleşebilirsiniz ve hatta ziyaretinize gelebilirler. Uzun zamandır görmediğiniz dostlarınız ile buluşabilirsiniz ve birlikte geçmiş günleri konuşarak keyifli vakit geçirebilirsiniz. Bu arada duyduğunuz bazı haberler sizi heyecanlandıracak, bazıları ise kafanızı karıştıracak. Dedikodular ile fazla ilgilenmeyin ve aklınızdan geçenleri söylemeden önce bir kez daha gözden geçirin. Bazı sorunlar olsa bile rahat ve iyimser bir tavır içinde olabilirsiniz ve olayları akışına bırakabilirsiniz. Sevdikleriniz ile birlikte olmak moralinizi yükseltecek.
OĞLAK BURCU YORUMU
Bugün kendinizi daha iyi hissedeceksiniz ve dikkatinizi kendinize yönelteceksiniz. Ayrıca babanız ve çevrenizde baba olmuş veya baba adayı olan yakınlarınız ile ilgilenebilirsiniz. Sezgilerinizin yükseldiğini hissedebilirsiniz. Ayrıca hayal gücünüzün yükseldiği bir dönemdesiniz. Sanatsal faaliyetler, sergiler, açılışlar ve davetler ilginizi çekecek. Arkadaşlarınız ile birlikte keyifli organizasyonlara katılabilirsiniz ve fikirlerinizi ortaya koyabilirsiniz. Bu arada gizli kalmış durumlar ortaya çıkabilir veya sizden gizlenmiş bilgiler karşınıza çıkabilir ve projelerinizi gözden geçirebilirsiniz.
KOVA BURCU YORUMU
Heyecanlı ve duygusal olacağınız bir gün. Karşılaştığınız olaylar duygularınızın dalgalanmasına neden olabilir. Alıngan bir tavır içinde bulunmaktan kaçının ve sevdiklerinize karşı anlayışlı davranın. Bu arada sevdiğinizin ve yakınlarınızın sizi anlamadığını düşünebilirsiniz ve dostlarınıza içerleyebilirsiniz. Ancak sorunları büyütmekten kaçının ve kendinizi fazla zorlamayın. Bu arada anneniz ile ilgilenmeniz gerekebilir. Veya anneniz ile birlikte yaşadığınız olayları Karşılaştığınız olaylar ve kişiler bilinçaltınızı uyandıracak ve çocukluk günlerinizde yaşadığınız küçük ayrıntıları önemseyeceksiniz.
BALIK BURCU YORUMU
Dostlarınız ile görüşebilir, arkadaşlarınız ile ilgilenebilirsiniz. Duyduğunuz haberlerden etkilenmiş olabilirsiniz ve düşünceleriniz derinleşebilir. Ancak fikirlerinizin değiştiğini hissedeceksiniz ve merak ettiğiniz konular ile ilgili çeşitli araştırmalar yapacaksınız. Bu arada alacağınız teklifler sizi heyecanlandırsa bile temkinli davranacaksınız ve hemen karar vermeyeceksiniz. Bu arada bazı arkadaşlarınız veya yakınlarınız ile ilgili duyduğunuz ve endişelendiğiniz haberlerin yanlış olduğunu anlayabilirsiniz ve rahatlayabilirsiniz. Sanatsal faaliyetler ve hayal gücü gerektiren çalışmalar yapabilirsiniz.
Sitede yer alan yazı, resim ve haberler izinsiz ve kaynak gösterilse dahi kullanılamaz.
Kadincadunya.net İçerisinde Yer Alan Yazılar Doktor Tavsiyesi Değildir; Bilgilendirme amacı ile yazılmış Doğal ve kişisel tariflerdir.
Yararlı Linkler: Kadın Portalı