Öne Çıkan
 

Dengeli Beslenmek İçin Neler Yapmalıyız

Dengeli Beslenmek
Paylaş
 

Dengeli Beslenmek İçin Neler Yapmalıyız

Sağlıklı bir yaşam sürmemiz için mutlaka dengeli beslenmeliyiz. Bu sözü eminim 1 milyon defa duymuşsunuzdur. Peki, beslenmede denge nedir. Dengeli beslenme nasıl olur? Bu tip soruların cevaplarını bilseniz bile dengeli beslenmenin tam tarifini yapamazsınız. Bu konuda herkesin kendisine göre bir dengeli beslenme tanımı vardır. Size göre günde 1 ekmek yemek dengeli beslenmek iken bir başkasına göre 3 ekmek yemek dengeli beslenmektir.

 

Dengeli beslenmek demek aslında çok yemek demek değildir. Her gün yemek saatini aksatmadan düzenli vakit aralığında yemek yiyen birisi dengeli beslenmek adına çok önemli bir adım atmış demektir. Dengeli beslenmede ilk şartımız yemek saatlerinin belli aralıklarla yapılmasıdır.

Dengeli beslenmek için her besin gurubundan az bir miktar kullanmalısınız. Yoksa günde 3 kilo tavuk yiyen birisi için dengeli besleniyor diyemeyiz. Dengeli beslenmede altın kural size aşırı enerji veren ürünlerden uzak durmalısınız. Çünkü bu ürünler yüksek enerjili olduğu için vücut sindirimi ve boşaltımı kolay olmamaktadır. Bu yüzden sağlıklı beslenmek için mutlaka düşük kalorili ürünler tüketmeliyiz.

 

Vücudun yaşamsal faaliyetlerini sağlıklı sürdürebilmesi için vitamin, protein ve minerallere ihtiyacı vardır. Bu anlamda vücut bu ihtiyaçları karşılamak için beslenmeye ihtiyaç duyar. Beslenme belli aralıklarda olursa kişi sağlıklı olur. Bu anlamda kişinin yapması gereken ilk iş yemek saatlerine düzene sokmasıdır.

 

Bu yazı 1129 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

REKLAM
ASTROLOJİ
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
Bugün yabancılar ile ilişkilerinizde dikkatli olmanız gerekiyor. Daha önce önemsediğiniz kişilere karşı duygularınız değişmiş olabilir ve artık onları saygıya layık bulmayabilirsiniz. Fakat herkesin yaşam felsefesi farklı olabilir ve karşılaştığınız olaylar yaşam felsefenizi gözden geçirmeniz gerektiğine işaret edebilir. Aceleci davranmayın ve güç mücadelesi yapmaktan kaçının. Ayrıca duygusal ve alıngan bir tavır içine girebilirsiniz ve duygusal tepkiler gösterebilirsiniz. Hareket halinde olmak ve özellikle yolculuklar sizi rahatlatabilir. Seyahat imkanı olmayanlar spor yaparak rahatlayabilirler. Bu arada kendinizi çok fazla zorlamayın ve sağlığınıza özen gösterin. Akşam saatlerinde duygunuz değişecek.
BOĞA BURCU YORUMU
Bugün karşılaştığınız olaylar moralinizi yükseltecek ve yeni atılımlarda bulunmak için kuvvetli arzular duyacaksınız. Güce sahip etkileyici kişiler ile iş birliği yapabilirsiniz veya güçlü kişilerin desteğini alabilirsiniz. Ayrıca yabancılar ile iş yapmak için hoş fırsatlar çıkabilir. Uzlaştırıcı ve yapıcı tavırlarınız ile çevrenizi etkileyeceksiniz ve ekip çalışmalarında başarılı olacaksınız. Akşam saatlerinde alacağınız haberler ve davetler sizi heyecanlandıracak. Sevdiğiniz ile aranızdaki ilişkiyi gözden geçirebilirsiniz artık ilişkilerinizi daha ciddiye aldığınız bir dönemdesiniz.
İKİZLER BURCU YORUMU
YENGEÇ BURCU YORUMU
Ani değişiklikler olabilir ve duygularınız dalgalanabilir. İlginç kişiler ve değişik çevreler hem dikkatinizi çekecek, hem de rahatsızlık duyacaksınız. Fakat duygular yerine aklınız ile davranabilirsiniz ve böylece karışıklıklar ile başa çıkabilirsiniz. Bugün karşılaştığınız olaylar sizi tedirgin edebilir ve ani heyecanlar yaşayabilirsiniz. Ancak sezgilerinize güvenin ve olayları bir kez daha gözden geçirin. Yeni girişimlerde bulunmak için kuvvetli arzular duyacaksınız. Bu arada eski sevgiliyi ve geçmişte yaşadığınız olayları hatırlayabilirsiniz. Fakat akılcı davranabilir ve duygularınızı denetlemeyi başarabilirsiniz. Sorunların üzerine gitmeyin.
ASLAN BURCU YORUMU
Bugün harekete geçmek için kuvvetli arzular duyacaksınız. Karşınıza çıkan ilginç kişilerin önerilerini değerlendirebilirsiniz ve kendinizi şanslı hissedebilirsiniz. Aynı zamanda isteklerinizi gerçekleştirmek için kendi üzerinizde baskı oluşturduğunuz bir dönemdesiniz ve böylece fırsatları kullanmayı başarabileceksiniz. Önemsediğiniz kişiler ile ilişkilerinizi değiştirmeniz gerekebilir. Önemsenmek istediğiniz bir dönemdesiniz ve ciddiye alınan işler yapabilirsiniz. Fakat tarzınız değişiyor... Daha yapıcı ve olumlu davranacaksınız. Akşama doğru karşılaşacağınız olaylar sizi heyecanlandıracak. Bilinçaltınızın derinlerinden yükselen arzular uyanabilir.
BAŞAK BURCU YORUMU
Düşünceleriniz karışmış olabilir ve aynı zamanda birden fazla konu ile ilgilenmeniz gerekebilir. Dikkat gerektiren işler yaparken tedbirli olun. Tartışmacı bir tavır içinde bulunmaktan kaçının. Aslında bugün kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Sabırsız ve tahammülsüz olabilirsiniz fakat olayları daha farklı açılardan değerlendirebilirsiniz. En azından bugün karşılaştığınız kişiler dikkatinizin yönünü değiştirecek ve istekleriniz ile ilgileneceksiniz. Uzun zamandır görmediğiniz arkadaşlarınız ile haberleşebilirsiniz ve birlikte çeşitli organizasyonlar yapabilirsiniz.
TERAZİ BURCU YORUMU
AKREP BURCU YORUMU
Heyecanlı ve duygusal bir tavır içine girebilirsiniz. Ancak sevdiklerinizin ilgisi ve desteği ile duygularınızı denetlemeyi başaracaksınız. Dikkatinizi dağıtan durumlar olabilir ve bazı karışıklıkları çözmeniz gerekebilir. Özellikle dikkat gerektiren konulara yönelik çalışmalar yaparken tedbirli olmanız gerekiyor. Duyduklarınızın doğruluğunu araştırmalısınız. Ayrıca yeni bir girişimde bulunmadan önce konu hakkında araştırmanız gerekebilir. Aceleci davranmayın ve duygularınızı denetleyin. Uzaklarda bulunan yakınlarınız ile haberleşebilirsiniz ve yolculuk hazırlıkları yapabilirsiniz. Hareketli bir gün geçireceksiniz ve hareket halinde olmak sizi rahatlatacak.
YAY BURCU YORUMU
Bugün kendinizi daha iyi hissedeceksiniz ve daha önce ihmal edilmiş işlerinizi yapmak için harekete geçeceksiniz. Eviniz veya iş yeriniz ile ilgili bazı karışıklıkları çözümlemek için çeşitli araştırmalar yapabilirsiniz. Ayrıca evraklar ve dosyalarınızı düzenleyebilir, eşyaların yerlerini değiştirebilirsiniz. Bu sırada aklınıza gelen fikirleri hemen not edin. Çünkü ilginç fikirler uyanabilir ve yeni projeler yapabilirsiniz. Özellikle projelendirmek için yapacağınız araştırmalar sizi heyecanlandıracak. Eski arkadaşlarınız ile haberleşebilirsiniz veya yeni tanıştığınız kişilerin eski arkadaşlarınızı tanıdığını öğrenebilirsiniz ve bu durum sizi hem şaşırtacak, hem de sevindirecek.
OĞLAK BURCU YORUMU
İsteklerinizin arttığı bir dönemdesiniz ve büyük beklentiler içine girebilirsiniz. Ancak sabırlı olmanız gerekiyor. Kendinizi ve özellikle güçlü kişileri zorlamaktan kaçının. Güç mücadelesi yapmasanız iyi olacak. Biraz daha makul davranmak için gayret göstermelisiniz. Aslında sevdikleriniz sizi destekliyor ve dostlarınızın ilgisi moralinizi yükseltiyor. Ancak sert ve zorlayıcı bir tavır içinde bulunmayın. Bu arada marjinal kişiler ve güce sahip olanlar ilginizi çekiyor ve siz de güç peşinde olabilirsiniz. Fakat yapabileceğinizden daha büyük işlere talip olmadan önce iyi araştırın ve aceleci davranmayın.
KOVA BURCU YORUMU
Düşüncelerinizin derinleştiği bir dönemdesiniz ve bugün karşılaştığınız olaylar eski fikirlerinizi ve projelerinizi hatırlatabilir. Evraklar, faturalar ve küçük ev aletleri ile ilgili karışıklıklar olabilir ve unutulmuş belgeler ortaya çıkabilir. Ayrıca çocuklar, kardeşler ve yakın arkadaşlarınızın size ihtiyacı olabilir ve yardımcı olmanız gerekebilir. Dikkat gerektiren işler yaparken tedbirli olmanız gereken bir dönemdesiniz. Bugün neredeyse unuttuğunuz eski bir arkadaşınız ile karşılaşabilirsiniz ve ani heyecanlar yaşayabilirsiniz. Duygularınızı denetleyin ve öğreneceklerinizin doğruluğunu araştırmadan duygusal tepkiler göstermekten kaçının.
 
BALIK BURCU YORUMU
Bugün kendinizi daha iyi hissedeceksiniz ve dikkatinizi yapmanız gereken işlere odaklayacaksınız. Bu arada evraklar ile ilgili bazı karışıklıkları çözmeniz gerekebilir. Unutulmuş konular gündeme gelecek ve isteklerinizi gözden geçireceksiniz. Kafanız karışık olsa bile dostlarınız size yardımcı olacak ve sevdiğinizin ilgisi moralinizi yükseltecek. Bugün istekleriniz ile ilgili derin düşüncelerden sıyrılacaksınız ve dikkatinizi yapmanız gereken işlere odaklayacaksınız. Özellikle ertelediğiniz ve çeşitli nedenler ile ihmal ettiğiniz işleri yapmak için gayret göstermeniz gerekiyor. Güçlü ve saygın çevreler sizi destekleyecekler fakat sizin de harekete geçmeniz gerekiyor. Hoş fırsatlar ile karşılaşabilirsiniz.
Sitede yer alan yazı, resim ve haberler izinsiz ve kaynak gösterilse dahi kullanılamaz.
Kadincadunya.net İçerisinde Yer Alan Yazılar Doktor Tavsiyesi Değildir; Bilgilendirme amacı ile yazılmış Doğal ve kişisel tariflerdir.
Yararlı Linkler: Kadın Portalı