Öne Çıkan
 

Dengeli Beslenmek İçin Neler Yapmalıyız

Paylaş
 

Dengeli Beslenmek İçin Neler Yapmalıyız

Sağlıklı bir yaşam sürmemiz için mutlaka dengeli beslenmeliyiz. Bu sözü eminim 1 milyon defa duymuşsunuzdur. Peki, beslenmede denge nedir. Dengeli beslenme nasıl olur? Bu tip soruların cevaplarını bilseniz bile dengeli beslenmenin tam tarifini yapamazsınız. Bu konuda herkesin kendisine göre bir dengeli beslenme tanımı vardır. Size göre günde 1 ekmek yemek dengeli beslenmek iken bir başkasına göre 3 ekmek yemek dengeli beslenmektir.

 

Dengeli beslenmek demek aslında çok yemek demek değildir. Her gün yemek saatini aksatmadan düzenli vakit aralığında yemek yiyen birisi dengeli beslenmek adına çok önemli bir adım atmış demektir. Dengeli beslenmede ilk şartımız yemek saatlerinin belli aralıklarla yapılmasıdır.

Dengeli beslenmek için her besin gurubundan az bir miktar kullanmalısınız. Yoksa günde 3 kilo tavuk yiyen birisi için dengeli besleniyor diyemeyiz. Dengeli beslenmede altın kural size aşırı enerji veren ürünlerden uzak durmalısınız. Çünkü bu ürünler yüksek enerjili olduğu için vücut sindirimi ve boşaltımı kolay olmamaktadır. Bu yüzden sağlıklı beslenmek için mutlaka düşük kalorili ürünler tüketmeliyiz.

 

Vücudun yaşamsal faaliyetlerini sağlıklı sürdürebilmesi için vitamin, protein ve minerallere ihtiyacı vardır. Bu anlamda vücut bu ihtiyaçları karşılamak için beslenmeye ihtiyaç duyar. Beslenme belli aralıklarda olursa kişi sağlıklı olur. Bu anlamda kişinin yapması gereken ilk iş yemek saatlerine düzene sokmasıdır.

 

Bu yazı 1973 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

REKLAM
ASTROLOJİ
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU
Bu sabah huzursuzluk duygusuyla uyanmış olabilirsiniz. Gördüğünüz rüyaları hatırlamasanız bile bilinçaltınızın rüya aracılığı ile bilincinize yükselmesi mümkün. Fakat gün içinde bu haliniz değişecek ve dikkatinizi yapmanız gereken işlere odaklayacaksınız. Daha doğrusu işlerinizi planlamak için gayret göstermeniz gerekiyor. Hesapta olmayan durumlar çıkabilir ve dikkatiniz dağılabilir. Beklemediğiniz misafirler veya dikkat dağıtıcı fikirler yüzünden planlarınızı uygulamanız zor olabilir. Ancak dostlarınız sizi destekleyecek. Alıngan ve duygusal bir tavır içinde bulunmaktan kaçının.
İKİZLER BURCU YORUMU
Heyecan ve keyifle güne başlayacak ve hareketli bir gün geçireceksiniz. İletişim ve haberleşme trafiğinizin hareketli olacağı bir gün. Çeşitli organizasyonlara katılabilir, kendinize ve arkadaşlarınıza küçük ve anlamlı hediyeler alabilirsiniz. Doğal ürünleri araştırıp bulabilir ve yakınlarınıza öğrendiklerinizi anlatabilirsiniz. Parasal ihtiyaçlarınız artmış olabilir ancak sürpriz gelişmeler olacak ve yaratıcı çözümleriniz ile dikkat çekici olacaksınız. Yeni atılımlarda bulunabilirsiniz ve ilginç teklifler ile karşılaşabilirsiniz. Ekip çalışmaları ve yapacağınız organizasyonlarda başarılı olacaksınız.
YENGEÇ BURCU YORUMU
Yoğun duygulardan uzaklaşıp bugün dikkatinizi dışarı yönelteceksiniz. Karar vermeye zorlayan durumlar olabilir. Özellikle arkadaşlarınız ve saygı duyduğunuz büyüklerin önerilerini gözden geçirirken çok fazla detaylarla ilgilenmeyin. Yoksa fırsatları değerlendirmeniz zor olabilir. Aslında şansınız yükseliyor ve içinizde uyanan iyi duygular fırsatları karşınıza çıkaracak. Yeni çevrelere girebilir, güçlü arkadaşlar ve mevki sahibi dostlar edinebilirsiniz. Daha kolay ve rahat yaşamak istiyorsunuz ancak gelişmeler sizi çalışmanız için zorluyor. Aslında güçlü olmak için çalışabilirsiniz.
ASLAN BURCU YORUMU
BAŞAK BURCU YORUMU
Önemsediğiniz kişilerle görüşmeler yapabilir, sabırlı ve kararlı davranmayı başarabilirsiniz. Uzun soluklu projeler yapabilirsiniz. Ayrıca eskiden başladığınız ve ağır gelişen işler ile ilgilenecek, sabırla sürdürdüğünüz konu üzerinde çalışacaksınız. Eski dostlarınız ile ilişkileriniz yeni boyutlar kazanabilir. Sevdiğiniz ile birlikte eskiden isteyip de yapamadığınız her ne var ise, şimdi yapmak için harekete geçebilirsiniz. Sevdiğiniz konular ile ilgileneceksiniz ve isteklerinizi ciddi bir biçimde ortaya koyacaksınız. Büyükleriniz ve önem verdiğiniz kişilerin takdirini almak moralinizi yükseltecek.
TERAZİ BURCU YORUMU
AKREP BURCU YORUMU
Bilinçaltına ittiğiniz unuttuğunuz olaylar rüyalarınızda ortaya çıkabilir. Bugün dikkat gerektiren işler yaparken tedbirli olun. Gün içinde eski arkadaşlarınızla karşılaşabilir ve duyduklarınızdan etkilenebilirsiniz. Sevdiğiniz ile keyifli organizasyonlar yapabilir, hareketli bir gün geçirebilirsiniz. Alacağınız bazı haberler kafanızı karıştırsa bile isteklerinizi gerçekleştireceğinize dair inancınız giderek yükseliyor. Baskı yaratan durumlara kendinizi kaptırmayın ve karmaşık düşüncelerden uzaklaşıp keyif aldığınız konular ile ilgilenin. Bu akşam eğlenceli organizasyonlara katılabilirsiniz.
YAY BURCU YORUMU
Yepyeni projeler peşindesiniz ve isteklerinizi gerçekleştirmek için büyük bir gayret içinde olacaksınız. Neşeli ve enerjik tavırlarınız ile hem çevrenizi, hem de karşı cinsi etkileyeceksiniz. İsteklerinizi gerçekleştirmek için büyük bir gayret göstereceksiniz ve ilginç kişilerin dikkatini çekeceksiniz. Özellikle bilim çevreleri, yaratıcı kişiler ve bilgisayar teknolojisi ile ilgilenen kişiler ile karşılaşabilirsiniz ve onların desteğini alabilirsiniz. Ayrıca siz de uzay ve teknoloji konularını araştırabilirsiniz. Eğlence sektörüne ilgi duyabilirsiniz. Olaylara daha özgür bir açıdan bakacaksınız. Fikirleriniz değişiyor.
OĞLAK BURCU YORUMU
İlişkilerinizi sorguladığınız bu dönem içinde meydana gelen değişimler farklı beklentiler içine girmenize neden olabilir. Duygularınızı ortaya koymaya çalışın ve olayların gelişmesini bekleyin. Aslında hoş fırsatlar karşınıza çıkacak ve siz sabırsızlık hissedeceksiniz. Bazı ayrıntılara takılı kalmanız mümkün. Yabancılar ile ilişkilerinizde daha olumlu davranmanız gerekiyor. Bu dönem parasal sıkıntı duymanız mümkün. Harcamalarınıza özen göstermeniz gerekiyor. Bütçenizi aşan yatırımlarda bulunmadan önce iyi araştırın. Bugün eski dostlarınız aklınıza düşebilir. Uzun zamandır görmediğiniz yakınlarınızla görüşebilirsiniz.
KOVA BURCU YORUMU
BALIK BURCU YORUMU
Çeşitli organizasyonlar yapabilir, arkadaşlarınızla birlikte keyifli vakit geçirebilirsiniz. Eski dostlarınız ve önem verdiğiniz kişiler ile görüşebilirsiniz. Ayrıca kalabalık ortamlar ve yabancılar ile birlikte olmak keyfinizi yerine getirecek. Farklı çevrelerden veya iş kollarını bir araya getirebilirsiniz. Bu arada birbiri ile dargın dostlarınızı barıştırabilirsiniz. Olaylara ve ilişkilere daha derinden bakabilirsiniz ve eskiden önemsemediğiniz veya görmediğiniz detaylar ile ilgilenebilirsiniz. İlişkileriniz yeni boyutlar kazanacak.
Sitede yer alan yazı, resim ve haberler izinsiz ve kaynak gösterilse dahi kullanılamaz.
Kadincadunya.net İçerisinde Yer Alan Yazılar Doktor Tavsiyesi Değildir; Bilgilendirme amacı ile yazılmış Doğal ve kişisel tariflerdir.
Yararlı Linkler: Kadın Portalı