Öne Çıkan
 

Dengeli Beslenmek İçin Neler Yapmalıyız

Dengeli Beslenmek
Paylaş
 

Dengeli Beslenmek İçin Neler Yapmalıyız

Sağlıklı bir yaşam sürmemiz için mutlaka dengeli beslenmeliyiz. Bu sözü eminim 1 milyon defa duymuşsunuzdur. Peki, beslenmede denge nedir. Dengeli beslenme nasıl olur? Bu tip soruların cevaplarını bilseniz bile dengeli beslenmenin tam tarifini yapamazsınız. Bu konuda herkesin kendisine göre bir dengeli beslenme tanımı vardır. Size göre günde 1 ekmek yemek dengeli beslenmek iken bir başkasına göre 3 ekmek yemek dengeli beslenmektir.

 

Dengeli beslenmek demek aslında çok yemek demek değildir. Her gün yemek saatini aksatmadan düzenli vakit aralığında yemek yiyen birisi dengeli beslenmek adına çok önemli bir adım atmış demektir. Dengeli beslenmede ilk şartımız yemek saatlerinin belli aralıklarla yapılmasıdır.

Dengeli beslenmek için her besin gurubundan az bir miktar kullanmalısınız. Yoksa günde 3 kilo tavuk yiyen birisi için dengeli besleniyor diyemeyiz. Dengeli beslenmede altın kural size aşırı enerji veren ürünlerden uzak durmalısınız. Çünkü bu ürünler yüksek enerjili olduğu için vücut sindirimi ve boşaltımı kolay olmamaktadır. Bu yüzden sağlıklı beslenmek için mutlaka düşük kalorili ürünler tüketmeliyiz.

 

Vücudun yaşamsal faaliyetlerini sağlıklı sürdürebilmesi için vitamin, protein ve minerallere ihtiyacı vardır. Bu anlamda vücut bu ihtiyaçları karşılamak için beslenmeye ihtiyaç duyar. Beslenme belli aralıklarda olursa kişi sağlıklı olur. Bu anlamda kişinin yapması gereken ilk iş yemek saatlerine düzene sokmasıdır.

 

Bu yazı 1851 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

REKLAM
ASTROLOJİ
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
Bugün kendinizi çok iyi hissedeceksiniz. Güne daha istekli başlayacak ve çeşitli fırsatlar ile karşılaşacaksınız. Duygularınızın derinleştiği bir dönemdesiniz ancak farklı çevreler ve marjinal kişilerden etkilenebilirsiniz. Geleceğe yönelik beklentileriniz artabilir ve hırslı bir tavır içine girebilirsiniz. Fakat hırs yaptığınız konuda çok fazla ısrarcı olmayın ve güç mücadelesi gerektiren durumlardan uzak durun. Yeni atılımlarda bulunabilirsiniz ve isteklerinizi gerçekleştirmek için kuvvetli arzular duyabilirsiniz. Dış görünümünüzde değişiklikler yapmayı arzu edeceksiniz.
BOĞA BURCU YORUMU
Aniden ortaya çıkan gelişmeler düşüncelerinizi etkileyebilir ve değiştirebilir. Fakat duygularınızı ortaya koyarken aceleci davranmayın. Zaten sabahın erken saatlerindeki yoğun duygularınız ile birlikte ortaya çıkan korkularınız ile başa çıkmanız gerekecek. Fakat cesur ve güçlü bir tavır içinde bulunacaksınız. Sabırlı bir kararlılık göstermeyi başaracak ve sevdiklerinizin desteğini alacaksınız. İsteklerinizi ortaya koymadan önce tekrar gözden geçirebilirsiniz ve önem verdiğiniz kişilerin dikkatini çekecek ciddi konulara odaklanacaksınız. Sizin için hareketli bir gün ve enerjiniz giderek yükseliyor.
İKİZLER BURCU YORUMU
Bugün meydana gelen gelişmeler sizi heyecanlandıracak ve yeni girişimlerde bulunmak için kuvvetli arzular duyacaksınız. Bir süredir görmediğiniz yakınlarınızla haberleşebilir ve katılacağınız büyük organizasyonlarda yeni kişiler ile arkadaşlık ilişkileri kurabilirsiniz. Çevrenizin genişlediği bir dönemdesiniz. Üstelik yeni insanlar ve farklı bilgiler ile karşılaşmak sizi heyecanlandıracak ve keyfinizi yerine getirecek. Kısa yolculuklar yapabilir, hareketli bir gün geçirebilirsiniz. Sevip saydığınız büyükleriniz ile ilgileneceksiniz ve onlar da sizi destekleyecekler.
YENGEÇ BURCU YORUMU
Olayları doğru değerlendirmek için gayret gösteriyorsunuz, fakat sert bir tavır içinde bulunabilirsiniz. Daha makul ve sevgiyle davranmak için gayret gösterin. İstekleriniz ile ilgili beklentileriniz büyük olabilir ve radikal değişiklikler yapmanız gerekebilir. Aslında kendinizi yenilemeniz mümkün. Fakat mevcut durumu korumaya çalışırken aynı zamanda radikal değişiklikler yapamazsınız. En iyisi olayları akışına bırakın ve kendinizi fazla zorlamayın. Günün ilerleyen saatlerinde arkadaşlarınız ile haberleşeceksiniz ve girişimde bulunmak için harekete geçeceksiniz. İlişkilerinize özen göstermeniz gerekiyor.
ASLAN BURCU YORUMU
BAŞAK BURCU YORUMU
Bugün uzaklarda bulunan dostlarınızla görüşebilir, iş veya çeşitli amaçlar ile yolculuk yapabilirsiniz. Veya seyahat hazırlıkları yapabilirsiniz. Bu arada çevrenizin kıskançlığını çekecek davranışlarda bulunmamaya özen göstermelisiniz. İsteklerinizi gerçekleştirmek için kuvvetli arzular duyduğunuz bir dönemdesiniz ve karar veremediğiniz konulara yönelik araştırmalar yapabilirsiniz. İsteklerinizi gerçekleştirmek için kuvvetli arzularınız var. Önem verdiğiniz kişiler ve sevdikleriniz sizi destekliyor. Bu arada kendi isteklerinizi gözden geçirirken sorumluluklarınızın baskısını hissedebilirsiniz.
TERAZİ BURCU YORUMU
AKREP BURCU YORUMU
Yapıcı ve olumlu tavırlarınız ile hem çevrenizi, hem de yakınlarınızı etkileyeceksiniz. Kafanız karışık olabilir ve düşüncelerinizi gerçekleştirmek size pek kolay gelmeyebilir fakat duygularınız güçlü olacak. Sevdiğiniz ile aranızdaki ilişkiler yeni boyutlar kazanıyor. Bu arada yatırım yapmak ve yeni atılımlarda bulunmak için kuvvetli arzular duyacaksınız. Güçlü kişiler ile dostluk ilişkileri kurabilir ve kararlı tavırlarınız ile etkileyici olabilirsiniz. Bugün alacağınız haberler keyfinizi yerine getirecek. Projelerinizi yakınlarınıza anlatabilirsiniz ve onların yardımını isteyebilirsiniz. Kendinize olan güveniniz giderek yükseliyor.
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU
Güçlü istekleriniz ve ileriye dönük beklentileriniz yüzünden gerilim hissediyorsunuz. Fırsatları değerlendirmek için biraz daha rahat davranmalı, olayları kontrol etmek için fazla zorlamamalısınız. Sabahın erken saatlerinde duygusal gerilim hissedeceksiniz fakat daha sonra duygularınız değişmeye başlayacak. İsteklerinizi gözden geçirecek ve daha makul bir tavır içine gireceksiniz. Üstelik yakınlarınız ve arkadaşlarınız sizi destekliyor. Yakınlarınızın ilgisi moralinizi yükseltecek ve girişimde bulunmak için harekete geçeceksiniz. Bu arada parasal istekleriniz giderek artıyor. Hırslı bir tavır içinde bulunmaktan kaçının.
KOVA BURCU YORUMU
İlginç fikirler ve beklenmedik gelişmelerle karşılaşabilirsiniz. Düşüncelerinizi ortaya koymak için aceleci davranmayın. Aslında meydana gelen olaylar fikirlerinizin değişmesine neden oluyor. İnatçı ve sert bir tavır içinde bulunmaktan kaçının ve olaylara daha özgür bir açıdan bakın. Zaten burçların arasında en özgür ve evrensel olan sizsiniz. Fakat kendi fikirlerinizin doğruluğuna takılı kalırsanız, çözüm bulmanız zor olacak. Bugün kendinizi daha iyi hissedeceksiniz ve uzun zamandır görmediğiniz arkadaşlarınız ile haberleşeceksiniz. Yakınlarınızın size ihtiyacı olabilir. Eviniz veya iş yerinizde bazı değişiklikler yapmanız gerekebilir.
BALIK BURCU YORUMU
Yakınlarınız, çocuklar ve arkadaşlarınızın size ihtiyacı olabilir. Onlara gereken ilgiyi gösterecek ve kararlı tavırlarınız ile etkileyici olacaksınız. Bu arada parasal konulara yönelik ihtiyaçlarınız artmış olabilir veya yapmanız gereken işler sizin yapabileceğinizden daha fazla gelebilir. Ancak moraliniz ve kendinize olan güveninizin yüksek olduğu bir dönemdesiniz ve olayları iyimser açıdan değerlendirebilirsiniz. Bu arada saygı duyduğunuz kişilerin ilgisi ve desteği ile kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Ayrıca iyimser kişilere tesadüf edebilirsiniz ve onlardan etkilenebilirsiniz.
Sitede yer alan yazı, resim ve haberler izinsiz ve kaynak gösterilse dahi kullanılamaz.
Kadincadunya.net İçerisinde Yer Alan Yazılar Doktor Tavsiyesi Değildir; Bilgilendirme amacı ile yazılmış Doğal ve kişisel tariflerdir.
Yararlı Linkler: Kadın Portalı